Hovedpine starter sjældent i hovedet. Den starter i kroppen.
Spændingshovedpine er den mest almindelige form for hovedpine – og næsten altid forårsaget af spændte muskler i nakke, skuldre, kæbe og bag øjnene.
Tegn på spændingshovedpine
- Pressende, dunkende smerte (især i panden eller bag øjnene)
- Følelse af "stramt bånd" om hovedet
- Ømhed i nakke og skuldre
- Værre om aftenen eller efter en lang dag
- Ingen kvalme (modsat migræne)
Sådan kan kropsterapi hjælpe
Vi går direkte til årsagen: muskelspændinger i øvre ryg, nakke, skuldre, kæbe og hovedbund. Jeg arbejder dybt med disse områder, kombineret med åndedrætsteknik og stress-regulering. Mange klienter oplever færre og mildere hovedpiner efter 2-3 behandlinger.
Hvad du selv kan gøre
- Kæbeafspænding: lad tungen hvile mod ganen, bid ikke tænderne sammen
- Skuldrene ned (bemærk hvor ofte de er oppe ved ørerne)
- Drik nok vand
- Pauser fra skærmen hver time
Book din tid: SMS 30 51 46 81 · 800 kr / 55 min