Et panikanfald er ikke farligt – men det føles som om du er ved at dø.
Hjertet hamrer, vejrtrækningen forsvinder, det kribler i hænder og fødder. Og bagefter venter den værste del: frygten for det næste anfald.
En enkel åndedrætsøvelse du kan bruge nu
Når angsten kommer: ånd ind i 4 sekunder, hold i 4, ånd ud i 6. Gentag 5 gange. Den lange udånding sender signal til nervesystemet om, at der ikke er fare.
Sådan arbejder vi sammen
Jeg lærer dig konkrete værktøjer – åndedrætsteknik, jordingsøvelser, kropsbevidsthed – som du kan bruge midt i et anfald. Samtidig arbejder vi med kroppen for at sænke det generelle stressniveau, så anfaldene gradvist bliver færre og mindre voldsomme.
Book din tid: SMS 30 51 46 81 · 800 kr / 55 min