Den hurtigste vej til ro går gennem åndedrættet.
De fleste mennesker trækker vejret forkert. Vi trækker vejret i brystet, vi sukker uden at lægge mærke til det, vi holder vejret når vi koncentrerer os.
Hvad korrekt vejrtrækning gør
- Aktiverer vagusnerven og parasympatisk system
- Sænker hjerterytme og blodtryk
- Forbedrer fordøjelse og søvn
- Reducerer angst og panikangst
- Giver mere energi
En enkel øvelse du kan prøve nu
4-7-8-vejrtrækning: ånd ind i 4 sekunder, hold i 7, ånd ud i 8. Gentag 4 gange. Mærk forskellen.
Book din tid: SMS 30 51 46 81 · 800 kr / 55 min